Bebeğinizin uyumasını kolaylaştıran 5 yöntem

1. Beyaz gürültü sesleri çalın Kapı açma veya lamba açıp kapama sesleri bile bebeğinizi uyandırıyorsa beyaz gürültü sesleri çalmayı deneyin. Bebeklerin uyumasına yardımcı olan beyaz gürültü, ismi gibi aslında bir gürültü değildir. Okyanus, dalga, rüzgar, şelale sesine benzer uğultulu ses frekansıdır. Bu sesler de bebeğinizin uyumasına yardımcı olur.   2. Bebeğinizi zamanlı besleyin Bebeklerin gece aralıksız uyuması için uyumadan karınlarının tok olması çok önemlidir yoksa acıktıkları zaman uyanırlar. Bu yüzden bebeğiniz yatmadan en az yarım saat önce yemek yedirmelisiniz ancak gaz veya mide bulantısı yapacak şeylerden kaçının.   3. Uyku vaktinden önce bir rutin oluşturun Her gece yatmadan aynı şeyleri yaparsanız bebeğiniz yatma zamanının gelmiş olduğunu anlamaya başlayacak. Mesela ılık bir banyo yaptırıp daha sonra temiz kıyafet giydirip ve temiz bir bez takıp bir düzen yaratabilirsiniz.   4. Işıkları kapalı tutun Nasıl siz ışıklar açık uyuyamıyorsanız, bebeğiniz de uyuyamaz. Bu yüzden bebeğiniz uyurken ışıkları kapatmalı veya loş ışıklı bir ortam yaratmalısınız.   5. Odanın sıcaklığını ayarlayın Bebeğiniz çok sıcak veya çok soğuk bir ortamda rahat uyuyamayacağından oda sıcaklığını ona uygun ayarlamalısınız. Oda sıcaklığına yakın (25°C) bir sıcaklık yeterli olacaktır.

KAYNAK : STAR GAZETESİ